Đồ uống thể thao được pha chế đặc biệt để giúp vận động viên bù nước trong hoặc sau khi tập luyện, thi đấu. Bên cạnh đó, đồ uống thể thao còn chứa các chất điện giải, khoáng chất, những thứ mất đi khi VĐV đổ mồ hôi.
Về cơ bản, có 3 loại đồ uống thể thao gồm: Isotonic, Hypertonic và Hypotonic được phân loại dựa trên nồng độ muối và đường.
Hypertonic chứa đồng độ muối và đường cao hơn cơ thể người. Nó thường được sử dụng sau khi tập luyện, thi đấu để bổ sung carbohydrate và tích trữ glycogen cho cơ bắp. Ở các cự ly thi đấu đường dài, đòi hỏi nguồn năng lượng phải được đảm bảo liên tục như marathon, VĐV có thể sử dụng nước uống Hypertonic nhưng phải dùng chung với Isotonic.
Isotonic chứa nồng độ muối và đường tương tự trong cơ thể người. Thức uống Isotonic nhanh chóng bổ sung lượng chất lỏng hao hụt do đổ mồ hôi và cung cấp carbohydrate. Đây là sự lựa chọn ưu tiên của hầu hết VĐV trong lúc tập luyện, thi đấu trong đó có CLB Bình Định.
Hypotonic chứa nồng độ muối và đường thấp hơn cơ thể người. Nó thích hợp với người cần bổ sung chất lỏng mà không cần carbohydrate.
Ngoài các loại nước uống thể thao, VĐV có thể sử dụng nước lọc bởi đây vẫn là một sự lựa chọn tốt để bù nước cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước lọc, cơ thể có thể xảy ra tình trạng mất cân bằng điện giải.
Từ đó, nồng độ chất điện giải trong cơ thể tụt xuống thấp, làm gián đoạn chức năng của các tế bào thần kinh. Các triệu chứng xuất hiện là mất phương hướng, co giật, hôn mê và nghiêm trọng hơn là tử vong. Vì vậy, VĐV cần sử dụng hợp lý giữa nước lọc và các loại đồ uống thể thao.
