Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng hiện đang là chương trình truyền hình thực tế gây sốt. Kể từ khi trình làng, show đã nhận được sự quan tâm hàng đầu bởi sự quy tụ của các nữ minh tinh hàng đầu Vbiz, format độc đáo, đặc biệt là những câu chuyện bên lề vô cùng thú vị. Trong tập 4 lên sóng tối 18/11, chương trình mang đến phần tâm sự đầy nước mắt về cuộc sống phía sau sân khấu chưa từng được tiết lộ của các nữ minh tinh. Mỗi người một câu chuyện, nhưng nhìn chung, các chị đẹp cho khán giả thấy được những "sóng gió" trước khi gặt hái được "trái ngọt" ở thời điểm hiện tại.
Phạm Lịch khóc nức nở nhắc chuyện bị chê vì hát live tệ trên Tiktok, thậm ch mất đến 3 show trong 1 đêm. Diệp Lâm Anh và Khổng Tú Quỳnh từng chiến đấu với những vấn đề liên quan đến tâm lý. hoa hậu H'Hen Niê cho biết có những lúc cô cứ khóc vật vờ từ đêm cho đến gần sáng vì những điều tiêu cực. Trong khi đó, Lưu Hương Giang kể chuyện bị bạn bè ức hiếp lúc học cấp 1. Vân Hugo đồng cảm với Lưu Hương Giang vì cũng từng trải qua điều tồi tệ này.
Trong khi đó, Phương Vy - Mỹ Linh lại hứng chịu những tiêu cực xoay quanh vấn đề ngoại hình sau sinh. Giọng ca Lúc mới yêu hé lộ chuyện bản thân luôn mặc corset đi hát kể từ lúc làm mẹ, cô bị ám ảnh "sợ bị chụp ảnh" khi đi diễn. Sân khấu solo của Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng là lần đầu tiên Phương Vy không mặc corset lên sân khấu.
Mỹ Linh kể về câu chuyện bị miệt thị ngoại hình sau sinh với tâm thế đầy vui vẻ. Nữ Diva kể từng nghe khán giả chê bai đến mức quên lời khi đang diễn. Cô an ủi các Chị đẹp, khẳng định đó là những chuyện ai cũng gặp phải và cho rằng "đời vẫn đẹp" nên mọi người hãy vui tươi lên.
Mỗi chị đẹp đều có cho mình những câu chuyện riêng và cách vượt qua tiêu cực khác biệt, để rồi những tâm hồn đồng điệu cùng ngồi lại, kể cho nhau nghe để phần nào trút bỏ gánh nặng, truyền tải thông điệp sống tích cực, lạc quan và yêu đời cũng như tinh thần sống trọn vẹn với đam mê, sống là chính mình.
Nhiều khán giả khen ngợi, 30 chị đẹp đều là chiến binh đầy dũng cảm khi vượt qua những sóng gió cuộc đời đầy kiên cường như loài hoa muống biển - cảm hứng bài hát chủ đề của Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng 2023; từ nơi tối tăm mịt mù đến nơi đón nắng, đón sự rực rỡ và ấm áp của ánh Bình Minh, luôn vươn mình, không bao giờ gục ngã trước khó khăn và thử thách.
Cuộc sống hiện đại đầy áp lực đặt ra những thách thức không nhỏ về tâm lý và cảm xúc. Người lạc quan sẽ nhận định đây là thứ gia vị tô điểm cho cuộc sống. Người lại cho rằng, những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, lo lắng và tiêu cực tác động không chỉ đến tâm hồn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện. Cũng chính vì thế, kỹ năng vượt qua cảm xúc tiêu cực trở thành một nghệ thuật, một hành trình tìm kiếm sự Bình An nội tâm.
Từ lời gan ruột của các nữ minh tinh ở tập 4 Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng và nghệ thuật vượt qua tiêu cực
Hiểu rõ cảm xúc: Trước hết, để vượt qua cảm xúc tiêu cực, chúng ta cần hiểu rõ về chúng. Điều này đặt ra yêu cầu về sự tự nhận thức và quan sát bản thân. Việc nhận ra nguồn gốc của cảm xúc giúp chúng ta dễ dàng đối mặt và xử lý chúng một cách hiệu quả.
Thiền định và yoga: Đây không chỉ là những hoạt động giúp cải thiện sức khỏe về mặt thể chất mà còn là công cụ mạnh mẽ giúp kiểm soát tâm lý. Việc tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể giúp giảm căng thẳng và mang lại sự yên bình cho tâm hồn.
Hãy ngoại ô: Thoát khỏi môi trường hàng ngày và dành thời gian ngoại ô trong thiên nhiên có thể làm tươi mới tâm hồn và giảm stress. Điều này có thể là một buổi đi bộ, chơi thể thao ngoại ô, hoặc đơn giản là ngồi im và thưởng thức không khí trong lành.
Kiến tạo mối quan hệ tích cực: Việc làm có vai trò quan trọng trong việc giảm bớt cảm xúc tiêu cực. Chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè, hoặc người tin tưởng giúp giảm áp lực tâm lý và tạo ra một môi trường hỗ trợ.
Việc thiết lập mục tiêu và lập kế hoạch hành động: Phương pháp này cung cấp một hướng và một ý nghĩa cho cuộc sống. Khi chúng ta cảm thấy mục tiêu của mình, chúng ta có xu hướng tập trung vào những điều tích cực hơn, từ đó giảm thiểu cảm xúc tiêu cực.
Học cách tự thưởng: Tự thưởng là một phần quan trọng của quá trình vượt qua cảm xúc tiêu cực. Thưởng cho bản thân khi đạt được những mục tiêu nhỏ giúp tăng cường tinh thần và tạo động lực cho những bước tiến tiếp theo.
Giữ lấy sự linh hoạt: Cuộc sống thường xuyên thay đổi và không dự đoán được. Sự linh hoạt là chìa khóa để vượt qua cảm xúc tiêu cực. Học cách thích ứng với thay đổi và nhìn nhận chúng như là cơ hội để phát triển.
Ghi chép cảm xúc: Ghi chép cảm xúc và suy nghĩ hàng ngày không chỉ giúp giải tỏa stress mà còn là cách để theo dõi sự tiến triển và nhận ra những mô hình cảm xúc tiêu cực.
Thực hiện các hoạt động sáng tạo : Một trong những cách tốt nhất để xua đi cảm xúc tiêu cực là thực hiện các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, viết thơ, hoặc chơi nhạc. Sự sáng tạo không chỉ giúp giải tỏa cảm xúc mà còn làm tăng trưởng tinh thần.
Thực hành tự giáo dục: Học hỏi về cách quản lý cảm xúc và phát triển Kỹ năng sống có thể giúp tăng cường lòng tự tin và kiểm soát cảm xúc. Có thể tham gia các khóa học trực tuyến, đọc sách, hoặc nghe các bài giảng để có kiến thức phong phú hơn về chủ đề này.
Học cách quản lý stress: Thói quen này thông qua kỹ thuật như thực hành hơi thở sâu, thiền, hoặc yoga có thể giúp kiểm soát cảm xúc và giảm đi sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Đừng quên chăm sóc bản thân: Việc chăm sóc cơ thể bằng cách duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đảm bảo ngủ đủ giấc, và thực hiện các hoạt động thể chất có thể tăng cường sức khỏe tâm lý và giảm cảm xúc tiêu cực.
Vượt qua cảm xúc tiêu cực không phải là một công việc dễ dàng, nhưng đó lại là một hành trình giúp chúng ta phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn. Bằng cách hiểu rõ về cảm xúc, thực hành các phương pháp giảm stress và xây dựng mối quan hệ tích cực, chúng ta có thể bước vào con đường tìm kiếm sự bình an nội tâm và hạnh phúc trọn vẹn.
Ảnh: NSX
